9.3. Методика оценки адаптации газодымозащитников к физическим нагрузкам в тепловой камере с помощью степ-теста
1. Тест заключается в контроле за частотой сердечных сокращений ЧСС в восстановительный период после выполнения газодымозащитником дозированной физической нагрузки в тепловой камере.
2. Для проведения теста необходимы секундомер и метроном.
Методика проведения теста.
Газодымозащитник выполняет в теплокамере при температуре 30°. С. и относительной влажности воздуха 25—30% подъем на ступеньку высотой 50 см и спуск с нее в течение 5 мин. Подъем на ступеньку выполняется в темпе 30 раз в минуту (маятник метронома устанавливают на 120 уд./мин.). Подъем и спуск состоят из четырех движений, каждому из которых соответствует один удар метронома: 1 — газодымозащитник ставит на ступеньку одну ногу; 2 — ставит на ступеньку другую ногу; 3 — ставит на пол ногу, с которой начал восхождение; 4 — ставит на пол другую ногу.
У стоящего на ступеньке газодымозащитника ноги должны быть прямыми, туловище должно находиться в строго вертикальном положении. При подъеме и спуске руки совершают обычные для ходьбы движения. Во время выполнения теста можно несколько раз сменить ногу, с которой начинается подъем. Перед проведением степ-теста газодымозащитника необходимо ознакомить с техникой его проведения, предоставить ему возможность совершить несколько пробных подъемов на ступеньку и спусков с нее.
В тех случаях, когда газодымозащитник выполняет упражнение менее 5 мин, фиксируется время, в течение которого совершалась работа. Если из-за утомления газодымозащитник не может поддержать заданный темп восхождений, в течение 20 сек, упражнения прекращаются, и при расчете учитывается фактическое время выполнения нагрузки.
После окончания упражнения газодымозащитник отдыхает сидя. Начиная со второй минуты, у него три раза через 30-се-кундные отрезки времени подсчитывается число пульсовых ударов: с 60-й до 90-й с восстановительного периода, с 120-й до 150-й и с 180-й до 210-й сек. Данные этих подсчетов суммируются и умножаются на два (перевод ЧСС в 1 мин). Результаты тестирования выражаются в условных единицах в виде индекса, степ-теста (ИСТ). Эту величину рассчитывают по формуле:
ИСТ = t х 100 / (fi + f2 + fi) x 2 ,где
t — фактическое время выполнения физической нагрузки, сек.;
fi,f2,fs— сумма пульсовьк ударов за первые 30 сек каждой минуты (начиная со 2-й) восстановительного периода.
Величина ИСТ характеризует скорость восстановительных процессов после напряженной мышечной работы.
Чем больше показатель ИСТ, тем лучше адаптация сердечно-сосудистой системы к физическим и тепловым нагрузкам (Таб. 8).
Чем выше показатель ист тем
При ведении работ по тушению пожаров в различных погодных условиях организм газодымозащитника зачастую подвергается воздействию резких и многократных перепадов внешней температуры. К воздействию внешней температуры, помимо этого, присоединяется и высокая влажность воздуха.
В этих условиях он испытывает разное напряжение системы терморегуляции и зачастую страдает от нарушений теплового баланса. Успех выполнения тяжелых работ в кислородных изолирующих противогазах при высокой температуре и влажности, малой скорости движения воздуха, во многом зависит от того, в какой мере газодымозащитники адаптированы к таким условиям. В пожарную охрану для выполнения работ в СИЗОД в условиях высоких температур, принимаются лица с хорошими показателями функционального состояния сердечнососудистой, дыхательной, центральной нервной системы, с хорошей физической работоспособностью и выносливостью, без выраженных отклонений антропометрических данных (особое внимание обращается на избыточный вес), не имеющие заболеваний, препятствующих выполнению тяжелых физических работ в особо опасной обстановке. Поэтому при профессиональном подборе личного состава для ГДЗС большое внимание обращают на состояние здоровья, физическую подготовленность, морально-волевые качества и другие субъективные показатели, характеризуемые пробой Мартинэ (табл. 1.4).
Таблица 1.4 Проба Мартинэ
После 20 приседаний
Кровяное давление мм рт.ст. максимальное
Кровяное давление мм рт.ст. минимальное
При медицинском осмотре личного состава пожарной охраны на предмет установления пригодности для работы в СИЗОД, необходимо руководствоваться перечнем медицинских противопоказаний.
Медицинский осмотр личного состава, привлекаемого для работы в СИЗОД, проводится военно-врачебными или клинико-экспертными комиссиями.
Личный состав пожарных частей, размещенных далеко от областных и республиканских центров, может проходить медицинский осмотр в городских, районных или заводских поликлиниках. Военно-врачебная или клинико-экспертная комиссии выносят решения:
годен для работы в СИЗОД;
не годен для работы в СИЗОД.
В дальнейшем медицинский осмотр лиц, которые работают в СИЗОД, проводится участковым врачом ежегодно, а его результаты фиксируются в личной карточке газодымозащитника.
Службы горноспасателей и газоспасателей, родственные по профилю работы, при подборе личного состава для работы в кислородных изолирующих противогазах придерживаются следующих показателей (табл. 1.5).
Таблица 1.5 Рекомендации по подбору личного состава
Окружность грудной клетки в состоянии покоя, см
Жизненная емкость легких, см 3
Сила кисти правой руки, Н
Сила кисти левой руки, Н
Становая сила, Н
Задержка дыхания, с
Для оценки уровня физической работоспособности газодымозащитника используется метод функциональной пробы с дозированной физической нагрузкой (степ-тест). При проведении теста необходимы ступеньки высотой 25 и 50 см, секундомер и метроном. Тест заключается в контроле за ЧСС (частоты сердечных сокращений) в начале 4 минуты действия первой и второй физической нагрузок. Газодымозащитник (в повседневной одежде) при температуре 20 °С выполняет две дозированные физические нагрузки при восхождении на ступеньки в течение 4 мин. Первая нагрузка выполняется в подъеме на ступеньку высотой 25 см и спуск с нее со скоростью f = 20 восхождений в 1 мин., вторая (она проводится через 2 мин. после первой) — в подъеме на ступеньку высотой 50 см в том же темпе. Темп восхождений задается метрономом. Пульс прощупывается пальцами на левой артерии кисти руки или, при наличии аппаратуры, дистанционно. Обобщенный показатель, характеризующий работоспособность человека, уровень его общей физической работоспособности (ОФР), выражается количественно через значение физической работоспособности, PWS170 (кг·м/мин). Физическая работоспособность PWS170 (кг·м/мин) рассчитывается по формуле:
где Р1 и Р2 частота сердечных сокращений в начале 4-й минуты действия соответственно первой и второй нагрузок уд/10 с.
Получив величину ОФР и сопоставив их значения с данными таблицы 1.6, оценивают физическую работоспособность газодымозащитника на основе PWS170 .
Таблица 1.6 Показатели физической работоспособности газодымозащитников в зависимости от возраста
Введение. Показатели физической работоспособности газодымозащитников в зависимости от возраста
Для оценки адаптации газодымозащитника к физическим нагрузкам в тепловой камере, он выполняет в ней (при температуре 30°С и относительной влажности 25-30%) подъем на ступеньку высотой 50 см и спуск с нее в течении 5 минут.
Подъем на ступеньку выполняется в темпе 30 раз в минуту. Темп восхождений устанавливается метрономом.
По окончании упражнения газодымозащитник отдыхает сидя. Начиная со 2-й минуты, у него три раза через равные 30-секундные отрезки времени подсчитывают число пульсовых ударов. Данные этих трех подсчетов суммируют и умножают на два (перевод ЧСС в 1 мин).
Результаты тестирования выражают в условных единицах в виде индекса степ-теста (ИСТ).
Эту величину рассчитывают по формуле:
| ИСТ = | t х 100 |
| (f1 + f2+ f3) х 2 |
где t — фактическое время выполнения нагрузки, с; f,, f2, f3 — количество пульсовых ударов за первые 30 с с каждой минуты (начиная со 2-й) восстановительного периода:
f, — за время с 60-й до 90-й с;
f2 — за время с 120-й до 150-й с;
f3 — за время с 180-й до 210-й с.
Величина ИСТ характеризует скорость восстановительных процессов после напряженной мышечной работы и оценивается в соответствии с данными приведенными в таблице.
| ист | Оценка |
| Менее 55 | Плохая |
| 55-64 | Ниже средней |
| 65-79 | Средняя |
| 80-89 | Хорошая |
| Более 90 | Отличная |
Чем выше показатель ИСТ, тем лучше адаптация сердечно-сосудистой системы к физическим и тепловым нагрузкам.
Вывод по теме: Успех выполнения тяжелых работ в кислородных изолирующих противогазах при высокой температуре и влажности, малой скорости движения воздуха, во многом зависит от того, в какой мере газодымозащитники адаптированы к физическим нагрузкам и к другим условиям.
Лекционный материал составил
Старший преподаватель цикла пожарной техники и связи
Подполковник вн. сл. Бормотов В. Н.
Главной задачей газодымозащитников и постового на посту безопасности является контроль за работающим звеном (отделением) ГДЗС и постоянная готовность резервного звена оказать ему помощь. Контроль обеспечивается за счет того, что ведется постоянная работа по расчетам параметров работы в СИЗОД
звена ГДЗС, поэтому все доклады, поступающие от работающего звена ГДЗС, постоянно фиксируются в журналах работающих звеньев и по ним легко определить время работы и запасы кислорода (воздуха) в СИЗОД у звена ГДЗС. Более сложное положение возникает, когда отсутствует связь между работающим звеном ГДЗС и постовым на посту безопасности. В этом случае главным фактором, определяющим необходимость оказания помощи, является время нахождения работающего звена ГДЗС в непригодной для дыхания атмосфере.
По истечении обусловленного (ожидаемого) времени возвращения звена ГДЗС, а также при резком ухудшении обстановки на месте пожара по решению РТП (НБУ) резервное звено ГДЗС следует отравлять навстречу работающему звену ГДЗС для оказания помощи. Таким же образом поступает резервное звено ГДЗС, если связь неожиданно прервалась.
Методика диагностики тревожности Ч.Д.Спилберга, Ю.Л.Ханина
1. Методика «Шкала ситуативной тревожности (СТ)» Спилбергера (русскоязычная адаптация Ю.Л.Ханина).
Методика «Шкала ситуативной тревожности (СТ)» Спилбергера (русскоязычная адаптация Ю.Л.Ханина, 1977) предназначена для диагностики ситуативной тревожности.
Ситуативная или реактивная тревожность как состояние характеризуется субъективно переживаемыми эмоциями: напряжением, беспокойством, озабоченностью, нервозностью. Это состояние возникает как эмоциональная реакция на стрессовую ситуацию и может быть разным по интенсивности и динамичности во времени.
Испытуемому предлагается оценить верность в отношении себя 20 утверждений по 4-бальной шкале .
Формулировки признаков тревожности даны в виде как прямых, так и обратных утверждений. К числу прямых формулировок относятся пункты: 3, 4, 6, 7, 9, 12, 13, 14, 17, 18; к числу обратных формулировок — пункты: 1,2,5,8, 10, 11, 15, 16, 19,20.
Основным показателем данной методики является индекс ситуативной тревожности (ИСТ), который подсчитывается по следующей формуле:
ИСТ = (∑пп. прямых ответов — ∑пп. обратных ответов) + 50,
(где пп. — пункты опросника, 50 — поправочный коэффициент, который переводит все оценки в область положительных значений).
Диапазоны разброса оценок показателя ИСК
Значения ИСТ могут варьировать в диапазоне от 20 до 80 баллов. Чем выше значение ИСТ, тем более выражена степень переживания ситуативной тревожности.
Интерпретация полученных при тестировании значений показателя ИСТ для вынесения суждения об уровне ситуативной тревожности проводится в соответствии со следующими нормативными интервалами:
Низкий уровень ситуативной тревожности
35 < ИСТ < 44 баллов
Умеренный уровень ситуативной тревожности
45 < ИСТ < 60 баллов
Высокий уровень ситуативной тревожности
2. Методика «Шкала личностной тревожности (ЛТ)» Спилбергера (русскоязычная адаптация Ю.Л.Ханина).
Методика «Шкала личностной тревожности (ЛТ)» Спилбергера (русскоязычная адаптация Ю.Л.Ханина, 1977) предназначена для диагностики личностной тревожности.
Под личностной тревожностью понимается устойчивая индивидуальная характеристика, отражающая предрасположенность субъекта к тревоге и предполагающая наличие у него тенденции воспринимать достаточно широкий «веер» ситуаций как угрожающие, отвечая на каждую из них определенной реакцией. Как предрасположенность, личная тревожность активизируется при восприятии определенных стимулов, расцениваемых человеком как опасные для самооценки, самоуважения.
Испытуемому предлагается оценить верность в отношении себя 20 утверждений по 4-бальной шкале .
Формулировки признаков тревожности даны в виде как прямых, так и обратных утверждений. К числу прямых формулировок относятся пункты: 3, 4, 6, 7, 9, 12, 13, 14, 17, 18; к числу обратных формулировок — пункты: 1,2,5,8, 10, 11, 15, 16, 19,20.
Основным показателем данной методики является индекс личностной тревожности (ИЛТ), который подсчитывается по следующей формуле:
ИЛТ = (∑пп. прямых ответов — ∑пп. обратных ответов) + 50,
(где пп. — пункты опросника, 50 — поправочный коэффициент, который переводит все оценки в область положительных значений).
Диапазоны разброса оценок показателя ИЛК
Значения ИЛТ могут варьировать в диапазоне от 20 до 80 баллов. Чем выше значение ИЛТ, тем более выражена степень личностной тревожности.
Интерпретация полученных при тестировании значений показателя ИЛТ для вынесения суждения об уровне личностной тревожности проводится в соответствии со следующими нормативными интервалами:
Низкий уровень личностной тревожности
35 < ИЛТ < 44 баллов
Умеренный уровень личностной тревожности
45 < ИЛТ < 60 баллов
Высокий уровень личностной тревожности
Методика «Шкала ситуативной тревожности (СТ)» Ч.Д.Спилбергера (русскоязычная адаптация Ю.Л.Ханина).
Инструкция. Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений и зачеркните цифру в соответствующей графе справа в зависимости от того, как вы себя чувствуете в данный момент. Над вопросами долго не задумывайтесь, поскольку правильных и неправильных ответов нет.